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韶關小區(qū)健身器材供應商
陽江市永旺體育設施有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：陽江市江城區(qū)永旺體育設施有限公司
- 主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
- 產品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產品品牌：永旺體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
韶關小區(qū)健身器材供應商 ：
籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程戶外健身器材之劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
戶外健身器材之蹬力器
戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關節(jié)的穩(wěn)定性。
戶外健身器材之劃船器
發(fā)展手臂肌群力量，具有模擬劃船的樂趣。
方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復模擬劃船動作。
注意：上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒。
戶外健身器材之蹬力器
戶外健身器材增強下肢力量，提高膝、踝關節(jié)的穩(wěn)定性。
怎么學會健身房器材?
●一，弄明白每個器械叫什么名字，然后百度搜索就OK啦
●第二，一般器械上會有發(fā)力肌肉的圖，可以做大概了解或自行腦補，稍微健身一段時間就會用了
●網上多看各種健身教學，先是模仿，然后到一頓時間自然會感受到發(fā)力點和泵感(一開始練背沒感覺，當會展背的時候就開始進去正軌了)
●觀察健身房大肌霸們的訓練方法，然后自行制定訓練計劃(健身房大肌霸都是很溫和的，一般問問題都會和善的回答你)
這一階段的目的是弄明白自己身體狀況如何；我們健身時練的是身體什么的能力；我們吃的東西是什么。優(yōu)先級-2
營養(yǎng)：
學會區(qū)分高GI、低GI碳水化合物；
學會區(qū)分不同蛋白質種類的食物；
學會區(qū)分不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；
學會分配每天三大營養(yǎng)物質的飲食配比；
學會自己做健康餐。
訓練：
根據自己制定的短期健身目標，在網上尋找對應的訓練方法；
學會正確的練前熱身、練后放松方法；
盡可能詳細的學習訓練方法里每一個動作的要點，并反復訓練；
學會判斷自己做一個動作時目標肌肉是否在發(fā)力；
學會自我判斷訓練的效果并養(yǎng)成記錄的習慣（圍度變化、力量增長、動作完成度更高、肌肉形態(tài)變化、靜態(tài)心率變化等）；
學會如何具象化地表達心中的疑問，以便搜索或向他人請教（反例：如何跑步才能減掉脂肪？ 正例：不同的跑步速度、距離、時間與脂肪代謝的關系是什么？）；
這一階段重點解決 如何吃，如何練，如何記錄訓練。
